Génération Sport Santé

Consultez le planning 2017 / 2018

La Zumba est un programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, bollywood, calypso, caribéenne, bachata…).

Acti'March : Marche dynamique de 30 à 45 min sur terrain plat, accessible à tous et personnalisée selon vos objectifs (forme, minceur/diminution du tour de taille, reprise d'activité physique).

Les 5 bonnes raisons de commencer Acti'march':

ŒPermet d'augmenter son capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations. Participe au maintien de l'autonomie. ŽPrévient les maladies cardio-vasculaires en diminuant certains facteurs de risques comme la pression artérielle... Améliore la tolérance au stress en favorisant une bonne irrigation du cerveau et la concentration Aide à garder un poids stable en stimulant le métabolisme
 

La méthode Tabata c’est 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes, sur une intensité maximale, ou encore 4fois 30s/15s ou 4fois 45s/30s.

Le Cross Training est une méthode de préparation physique générale qui mélange des exercices de développement musculaire à un rythme sollicitant intensément le système cardio-vasculaire. Ce type d'entrainement se construit autour de mouvements issus de la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme ou le fitness.

La Gym Séniors permet l'amélioration et le maintien de sa condition physique, grâce à diverses APS (Activité Physique et Sportive) : renforcement musculaire, souplesse, préserver son équilibre et sa  mémoire, étirements, prévention des chutes, bien vieillir et garder son autonomie...


Le multi activités : Pour plus de plaisir et de travail, cet entrainement consiste à alterner plusieurs formes de sports. Sur des périodes de 3-4 semaines : Strong by Zumba, Kuduro Fit/Cuisse Abdos Fessiers, Beat Fit, Tabata Training, Cross Training… 

L'écoute citoyen

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