Génération Sport Santé
Zumba & Zumba enfant : programme d'entraînement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s'inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, bollywood, calypso, caribéenne, bachata…).
Acti'March : marche dynamique de 30 à 45 min sur terrain plat, accessible à tous et personnalisée selon vos objectifs (forme, minceur/diminution du tour de taille, reprise d'activité physique).
Les 5 bonnes raisons de commencer Acti'march': permet d'augmenter son capital santé grâce à la mise en jeu de nombreux muscles et articulations. Participe au maintien de l'autonomie. Prévient les maladies cardio-vasculaires en diminuant certains facteurs de risques comme la pression artérielle... Améliore la tolérance au stress en favorisant une bonne irrigation du cerveau et la concentration Aide à garder un poids stable en stimulant le métabolisme
L’Atelier Bien Vieillir : permet la stimulation des perceptions fines (l’ouïe, le toucher, la respiration…) pour renforcer ou stabiliser les mécanismes de mémorisation, travailler l’équilibre et les réflexes pour éviter les chutes malencontreuses.
Méthode Tabata : 20 secondes d’exercice intensif suivi de 10 secondes de récupération, à répéter 8 fois pour un entraînement total de 4 minutes, sur une intensité maximale, ou encore 4 fois 30s/15s ou 4 fois 45s/30s.
Cross Training : méthode de préparation physique générale qui mélange des exercices de développement musculaire à un rythme sollicitant intensément le système cardio-vasculaire. Ce type d'entrainement se construit autour de mouvements issus de la gymnastique, l'haltérophilie, l'athlétisme ou le fitness.
Gym Séniors : permet l'amélioration et le maintien de sa condition physique, grâce à diverses APS (Activité Physique et Sportive) : renforcement musculaire, souplesse, préserver son équilibre et sa mémoire, étirements, prévention des chutes, bien vieillir et garder son autonomie...
Multi activités : Pour plus de plaisir et de travail, cet entrainement consiste à alterner plusieurs formes de sports. Sur des périodes de 3-4 semaines : Strong by Zumba, Kuduro Fit/Cuisse Abdos Fessiers, Beat Fit, Tabata Training, Cross Training…